Måndag: C: Promenad/Massage, F & R: Uteritt

Tisdag:  F & R: Uteritt, C: Longering

Onsdag: F: Hoppträning, C & R: Vila

Torsdag: C: Hoppträning, F: Klättring, R: Longering

Fredag: F: Vila, C & R: Markarbete

Lördag:  C & F: Uteritt, R: Hoppträning

Söndag: Uteritt/Kondition