Värm upp först.   

 

A. Gör en sitsövning. Börja i skritt och trav över bomserie A. Variera två- och trepunktssits beroende på var du är i volten. – På volt kan du upprepa och hålla ett lugnare tempo, du kan fokusera mer på dig själv, säger Lena.     

D. Därefter kan du rida på bomserie D i galopp. Du kan växla mellan två- och trepunktssits som du vill, men om du har en tränare till hands är det bra att bestämma var det ska vara vad – så att tränaren kan se hur det går. Till exempel tvåpunktssits på öppna delen av volten och trepunktssits på den slutna.    

 

E och F. Hoppa fram på ett av hindren eller på båda. Men gå sedan ganska snart över i banan nedan. 

 

”Serpentinbanan.” Börja i vänster varv på A, alltså trava kavalettin, trava in på B, gör en högersväng i galopp och hoppa C som är ett litet koppelräck. Byt över C och galoppera in på de tre kavalettibockarna (D). Upprepa några gånger.
– Hitta en rytm i det här. Och försök avsluta fint på D – det är lite klurigare. Håll dig i balans och rid hästen runt innerskänkeln, säger Lena.